Sepak Bola Remaja, Glikogen, dan Pentingnya Gizi Sepak Bola – Judi Bola

Selama bertahun-tahun, Kids Soccer telah meledak di kancah olahraga. Lebih banyak anak bermain sepak bola daripada olahraga lainnya di dunia. Sebagai pelatih dan orang tua, mereka sangat menekankan metode pelatihan dan aktivitas fisik. Tidak diragukan lagi bahwa area ini penting, tetapi bagian terpenting dari permainan ini adalah nutrisi yang diabaikan.

Hanya pertanyaan singkat sebelum saya membahas pentingnya Makanan. Apakah Anda akan mengendarai mobil Anda jika kehabisan bahan bakar? Taruhan yang aman adalah tidak. Lalu mengapa pemain sepak bola menghadiri pelatihan atau bahkan pertandingan dengan perut kosong. Bahkan jika Anda melatih tim atau membiakkan pemain sepak bola, nutrisi sangat penting untuk kinerja yang optimal. Hal ini tidak hanya penting untuk bekerja tetapi kebutuhan untuk kehidupan yang baik.

Apakah Anda tahu apa itu glikogen? https://daftarjudid.com/ Anak-anak yang bermain sepak bola tidak tahu apa itu glikogen. Apakah mereka benar-benar perlu tahu apa itu glikogen? Tidak, mereka tidak! Namun, pelatih dan orang tua perlu mendidik pemainnya tentang pentingnya diet seimbang kaya karbohidrat.

Tanpa membahas banyak jargon ilmiah, glikogen adalah polisakarida gula yang bertindak kurang lebih sebagai penyimpan energi. Glikogen ditemukan di otot, hati, dan sampai batas tertentu di pembuluh darah. Saat tubuh terlibat dalam sepak bola, ia menggunakan energi yang tersimpan ini untuk mengubahnya menjadi glukosa, suatu bentuk energi. Lantas apa yang terjadi jika tubuh kekurangan glikogen, terutama otot? Tubuh tidak dapat menghasilkan energi yang cukup untuk otot Anda berfungsi dengan baik. Sehingga mau tidak mau performa Anda menurun dan risiko cedera jaringan lunak meningkat.

Jadi bagaimana kita mempertahankan kadar glikogen di otot kita? Gampang, tinggal makan aja. Makan makanan yang kaya karbohidrat membantu mengembalikan kadar glikogen dalam tubuh Anda. Jadi, ketika tiba waktunya untuk bertanding dalam permainan sepak bola, Anda bersemangat dan siap beraksi. Anda tidak boleh membuat diri Anda kelaparan sebelum berlatih atau berolahraga karena tubuh akan mulai menggunakan bank glikogennya. Pastikan Anda secara teratur mengisi bank glikogen dengan nutrisi. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh berpuasa sebelum pertunjukan besar atau mengonsumsi minuman manis.

Apakah Anda bagian dari acara besar bernama Kids Football? Apakah Anda orang tua, pelatih muda, atau bahkan pemain yang mencari beberapa kiat sepak bola? Apakah Anda ingin tahu tentang Laporan Nutrisi Sepak Bola yang mendalam? Bergabunglah bersama kami di Soccer Mastermind, dunia Sepak Bola Anak-Anak. Pastikan untuk mem-bookmark situs ini atau berlangganan umpan saya karena saya memiliki kontes hebat dengan beberapa hadiah menarik. Tetap waspada.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *